Η κατανάλωση πρωτεΐνης αποτελεί ένα κρίσιμο θέμα για τους bodybuilders και τους αθλητές δύναμης κατά την κατάρτιση του διαιτολογίου τους. Ένα ερώτημα που συχνά συζητείται σε αυτό το πλαίσιο είναι η μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα. Συχνά αναφέρεται ένα όριο των 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης. Ο λόγος που αυτή η υπόθεση είναι…

Αυτή η σελίδα σχεδιάστηκε για να έχετε στη διάθεσή σας μερικές διαφορετικές τεχνικές προπόνησης, προκειμένου να αυξήσετε την ένταση της άσκησης. Η αύξηση αυτής της έντασης θα σας κάνει πιο δυνατούς και μεγαλύτερους, καθώς θα κρατάτε το σώμα σας σε εγρήγορση και ανάπτυξη συνεχώς. Υπάρχουν διάφοροι απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση της άσκησης….

1 — Μπορείς να γίνεις τόσο μεγάλος όσο ένας επαγγελματίας bodybuilder χωρίς να παίρνεις στεροειδή, απλώς χρειάζεται περισσότερος χρόνος Παρά τα όσα λένε πολλά περιοδικά, όλοι οι επαγγελματίες bodybuilders χρησιμοποιούν είτε στεροειδή είτε στεροειδή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα που ενισχύουν την ανάπτυξη. Χωρίς να χειραγωγήσουμε τις ορμόνες, απλά δεν είναι δυνατό να επιτύχουμε αυτό το βαθμό…

Η προπόνηση δύναμης αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι των ανθρώπινων κοινωνιών από τους αρχαίους πολιτισμούς. Πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έχουν γιορτάσει κατορθώματα δύναμης και σωματικής ανδρείας, και μια από τις πιο θρυλικές μορφές στην αρχαία ιστορία της προπόνησης δύναμης είναι ο Μίλωνας του Κρότωνα. Το πρόγραμμα προπόνησής του και τα θρυλικά του κατορθώματα δύναμης παραμένουν επίκαιρα,…